Pro-défense propose deux axes de travail et de perfectionnement pour que chaque entreprise puisse aider ses collaborateurs dans leur quête de bien-être :
– Le corps : la dispense des règles de base de l’auto-défense,
– L’esprit : le développe personnel par la méditation…
Programme collectif de self-défense
Ici, l’idée est de fédérer les équipes par la self-défense. Pouvoir être le partenaire de son supérieur et ainsi casser les barrières de la hiérarchie. Prendre connaissance des lois qui existent en France au sujet de la légitime défense. Découvrir comment se défendre avec un stylo, une saisie, étranglement. Cas particulier : situation d’agression vécue ou simulation d’un cas particulier.
Programme sur lieux de travail
Adapter la self defense sur le lieu de travail. Derrière un bar, une caisse, en voiture comme les chauffeurs de taxi, Uber par exemple.
Programme collectif de méditation
Les cours de méditation démarre par l’accueil, ensuite nous parlons de la méditation, du fonctionnement de l’esprit, du nombre de pensées par jour… Ce cheminement nous amène à penser que le mental prends beaucoup de place dans la vie. La méditation nous permet alors de nous recentrer sur le corps. On apprend à canaliser le mental pour diminuer le vagabondage des pensées.
Plusieurs techniques sont abordées, comme la cohérence cardiaque, le scan corporel du corps, la méditation guidée sur les chakras…
A chaque début de cours, nous nous débriefons ensemble sur l’évolution des élèves : comment vivent-ils leur pratique ? Quelle sujet adopter pour progresser ? Quelles recherches personnelles ils ont fait sur le sujet
En 3, 5 ou 10 séances, obtenez les clés et continuez à avancer sur le long chemin de la méditation…
Les avantage de la méditation
Réduit le stress
Augmente la concentration
Stimule la créativité
Développe l’intelligence émotionnelle
Aide à la prise de décision
Séminaire
Sur 2 jours travailler le corps et l’esprit pour retrouver la confiance en soi.
La législation : légitime defense
Self defense (cas particulier ect) travaille sur la biomécanique du corps
Que faire en cas d’attaque terroriste ?
Que faire face à une attaque au couteau ?
Que faire face à une attaque Arme à feu ?
Sensibilisation, réaction, comment garder son calme.
Pratique de méditation guidée, exercice sur la pleine conscience (travaille sur les 5 sens du corps et développement du 6 ème sens).
Communication Non Violente CNV qui est une méthode pour se relier à soi-même et aux autres.